Réequilibrage alimentaire

 

Vous cherchez à modifier vos habitudes alimentaires de manière saine et durable? Vous êtes soucieux.se d’offrir à votre famille le meilleur carburant possible? Vous avez besoin d’un coup de pouce pour vous organiser? Vous souhaitez un suivi personnalisé pour un problème de santé spécifique? Ou vous ne savez simplement pas par où commencer? 

 

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Les consultations en nutrithérapie

👉 Vous êtes soucieux.se de retrouver, préserver ou augmenter votre capital santé de manière personnalisé? Vous souhaitez optimiser votre qualité de vie en bonne santé?

🌿 Des consultations en nutrithérapie en présentiel ou en ligne: A vous de choisir

Mireille vous reçoit au cabinet ou Astrid (en visio) vous aide à améliorer vos comportements alimentaires et d’hygiène de vie. 

1️⃣ L’accompagnement commence par un bilan nutritionnel complet qui mettra en évidence vos habitudes alimentaires, vos problèmes de santé, vos attentes, votre mode de vie.

✅ Ce bilan est essentiel pour élaborer un plan alimentaire répondant à vos besoins nutritionnels et à vos goûts.

2️⃣ Ensuite, nous établirons ensemble des objectifs à travailler pour la séance suivante (si nécessaire).

Prix: 60 euros la 1ère séance (1h30)
et 40 euros les consultations de suivi

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pad thai dans un bol avec des baguettes chinoises sur un sous plat en osier. Des citrons verts et des herbes décorent la table en bois
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Bilan nutritionnel complet

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Plan alimentaire personnalisé

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Objectifs santé à atteindre

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Recettes et conseils

Les menus

👉 Vous voulez manger sainement mais vous ne savez pas quoi mettre concrètement dans votre assiette?

✅ Vous souhaitez vous faciliter la vie tout en offrant des repas équilibrés à votre famille?

🧑‍🍳 Je vous propose des menus sains et gourmands pour tous les repas de la journée (matin – midi – goûter – soir).

Vous avez des doutes? Notre FAQ vous aidera à faire le tri!

🧑‍🍳 Je commande

Je cible vos objectifs alimentaires

Nous analysons les ingrédients de vos placards afin de vous permettre à mieux les choisir ensuite.

Je vous guide dans vos achats

Je vous accompagne aux courses et me basant sur un premier menu de 5 jours. Je vous aide également à trouver une organisation des courses qui vous convient au mieux pour la suite.

Je cuisine avec vous

Je vous livre tous mes secrets pour organiser et cuisiner en un minimum de temps et tout cela de manière saine et gourmande.

Des nombreuses ressources

  1. Votre espace personnalisé reprenant vos objectifs et de nombreux conseils
  2. Le menu du mois avec sa liste des courses
  3. Une liste des ingrédients de base à avoir dans votre placard
  4. Un calendrier des fruits et légumes de saison
  5. Une modèle liste des courses à imprimer
  6. Un modèle de planification des menus à imprimer

Accompagnement à domicile

Besoin d’un coup de pouce pratique et personnalisé ? Vous souhaitez mieux vous organiser en cuisine ? Faire le tri dans vos placards ? Consommer plus sainement et avec moins de gaspillage ? Vous ne savez pas toujours comment choisir les bons produits ? Vous avez besoin d’alléger votre charge mentale et cuisiner sans stress ?

Afin de vous proposer un accompagnement personnalisé à domicile, remplissez le questionnaire qui me permettra de cibler aux mieux vos besoins organisationnels et alimentaires.

Je me déplace dans un rayon de 30 km autour de Virton. 

Diminuez la charge mentale de votre alimentation avec l’accompagnement :

✅ une meilleure compréhension de vos aliments

✅ Une organisation personnalisée des courses 

✅ Une planification saine de vos menus 

✅ Une organisation optimisée en cuisine

Prix: 280 euros (📆 2 rendez-vous : 1h30 🕦 + 3h 🕦 + 📚 ressources)

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Accompagnement à domicile

Besoin d’un coup de pouce pratique et personnalisé ? Vous souhaitez mieux vous organiser en cuisine ? Faire le tri dans vos placards ? Consommer plus sainement et avec moins de gaspillage ? Vous ne savez pas toujours comment choisir les bons produits ? Vous avez besoin d’alléger votre charge mentale et cuisiner sans stress ?

Afin de vous proposer un accompagnement personnalisé à domicile, remplissez le questionnaire qui me permettra de cibler aux mieux vos besoins organisationnels et alimentaires.

Je me déplace dans un rayon de 30 km autour de Virton. 

Diminuez la charge mentale de votre alimentation avec l’accompagnement :

✅ une meilleure compréhension de vos aliments

✅ Une organisation personnalisée des courses 

✅ Une planification saine de vos menus 

✅ Une organisation optimisée en cuisine

Prix: 280 euros (📆 2 rendez-vous : 1h30 🕦 + 3h 🕦 + 📚 ressources)

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Je vous guide dans vos achats

Je vous accompagne aux courses et me basant sur un premier menu de 5 jours. Je vous aide également à trouver une organisation des courses qui vous convient au mieux pour la suite.

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Des nombreuses ressources

  1. Votre espace personnalisé reprenant vos objectifs et de nombreux conseils
  2. Le menu du mois avec sa liste des courses
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  6. Un modèle de planification des menus à imprimer
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Les ateliers de la nutri

(Bientôt)Envie d’en apprendre plus sur certaines thématiques nutritionnelles ou changer certaines habitudes alimentaires? Participez à nos ateliers! Nous aborderons ensemble, dans une ambiance ludique, pratique et participative, différents sujets nutritionnels afin de booster votre alimentation et donc votre santé.

Vous repartirez avec des conseils et astuces pratiques, à appliquer facilement au quotidien.

plat noir avec poivrons rouges avec quinoa

Mes conseils pour une alimentation saine

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Les protéines : un juste équilibre à trouver

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Chers amis gourmets et aficionados de la cuisine saine, j’ai envie de partager avec vous un éclaircissement au sujet d’un nutriment très important dans notre alimentation et primordial pour notre santé : j’ai nommé la protéine! Vous avez décidé de prendre votre santé...

Quelle eau pour notre santé?

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Porter un verre d’eau à la bouche, un geste simple et banal,et répété tant de fois…
Et pourtant nous sommes nombreux à nous poser ces questions : quelle eau boire? Celle en bouteilles? Celle du robinet? Et en quelle quantité? Quel impact sur notre santé? Nous allons tenter, à travers cet article, d’y voir un peu plus clair.