L’alimentation en toute Nutritude !
Bienvenue dans ce fabuleux univers de la nutrition! C’est avec beaucoup d’enthousiasme que je partage avec vous mes connaissances, conseils et expériences pour vous aider, vous et votre famille à améliorer votre assiette au quotidien.
Ma définition de la nutrithérapie
(Re)Prendre plaisir à manger
Ici, vous ne trouverez pas de régime! Pourquoi manger sainement devrait être synonyme de restriction? Tout au contraire, manger est un plaisir qui s’organise.
Un rééquilibrage alimentaire bien mené ne se termine jamais. Car il s’agit bien de créer de nouvelles habitudes, de modifier son mode de vie et l’adopter sur le long terme.
Se connecter aux bons aliments
Selon votre rythme de vie (que j’imagine à 100% à l’heure), il est plus facile de craquer sur des plats tout-préparés mais prenez-vous vraiment plaisir à cela?
(Re)Devenez maitre.sse de vos assiettes ! Apprenez à choisir de bons produits, à déchiffrer les étiquettes et à cuisiner simplement.
La santé pour toute la famille!
Vous souhaitez offrir à votre famille, petits et grands, le meilleur carburant possible pour leur corps et esprit? Vous êtes au bon endroit!
Parce que la santé passe aussi par la prévention et l’éducation, et ce, dès le plus jeune âge. Vous trouverez ici tout ce qu’il faut pour que votre nouveau mode de vie s’adapte à toute la famille. Et, entre nous, ils vont se régaler 😉
L’organisation, la clé pour manger sainement
Manger sainement, c’est à la portée de tous ! En effet, lorsque l’on adopte une méthode qui rend toute l’organisation facile, cela devient vraiment un rituel qui s’invite dans votre cuisine!
Menus, batchcooking, recettes, des conseils pour votre cuisine, faire vos courses et pour vos enfants… tout y est pour adopter votre nouveau mode de vie !
L’organisation, la clé pour manger sainement
Manger sainement, c’est à la portée de tous! En effet lorsque l’on adopte une méthode qui rend toute l’organisation facile, cela devient vraiment un rituel qui s’invite dans votre cuisine!
Menus, batchcooking, recettes, des conseils pour votre cuisine, faire vos courses et pour vos enfants… tout y est pour adopter votre nouveau mode de vie!
Mes recettes saines et gourmandes
Granola salé Méditerranéen
Parfait pour ajouter de la saveur et du croquant à vos soupes et salades. Et pourquoi pas le servir à grignoter en apéritif?
Chai latte
Cette boisson chaude et réconfortante est parfaite pour vous détendre et vous réchauffer.N’hésitez à varier les épices selon votre goût.
Poires Pochées aux Épices
Ces poires pochées aux épices sont un véritable coup de coeur à la maison. On adore l’association avec le yaourt. Petit plus: dégustez avec le jus de pomme épicés.
4 manières de vous accompagner
1.
Chaque mois,
1 menu
Téléchargez vos menus et mangez sainement sans prise de tête pour toute la famille.
2.
Les ateliers de la nutri
Bientôt Comprendre les enjeux pour booster son alimentation et sa santé.
3.
Les consultations
Faisons le bilan et élaborons un plan de traitement basé afin d’améliorer ou préserver vos objectifs santé.
4.
A la maison
Un accompagnement qui se veut pratique et personnalisé directement chez vous.
Offrir le meilleur carburant possible au corps et à l’esprit
Avant de commencer ce cheminement ensemble, une petite présentation s’impose. Ma formation de base est la kinésithérapie.
Ma passion étant la cuisine m’a menée vers une formation complémentaire, alliant nutrition, santé et globalité : La Nutrithérapie (CERDEN), ou comment optimiser la santé par l’alimentation.
Maman de 3 enfants, épouse, et passionnée par mon travail à temps plein, j’ai testé et développé des stratégies pour mettre en application toutes mes connaissances et offrir à ma famille une alimentation saine, équilibrée et gourmande, tout en me facilitant la vie et optimisation du temps en cuisine
Mes conseils pour une alimentation saine
Les protéines : un juste équilibre à trouver
Chers amis gourmets et aficionados de la cuisine saine, j’ai envie de partager avec vous un éclaircissement au sujet d’un nutriment très important dans notre alimentation et primordial pour notre santé : j’ai nommé la protéine! Vous avez décidé de prendre votre santé...
Perte de poids : régime hypocalorique, ou rééquilibrage alimentaire?
Découvrez comment un régime restrictif peut perturber votre santé, et comment opter pour un rééquilibrage alimentaire peut vous apporter vitalité et énergie tout en vous permettant de perdre du poids.
Quelle eau pour notre santé?
Porter un verre d’eau à la bouche, un geste simple et banal,et répété tant de fois…
Et pourtant nous sommes nombreux à nous poser ces questions : quelle eau boire? Celle en bouteilles? Celle du robinet? Et en quelle quantité? Quel impact sur notre santé? Nous allons tenter, à travers cet article, d’y voir un peu plus clair.
Trouvez votre équilibre
Chaque mois, recevez des conseils nutrition pour conserver votre motivation et nourrir vos idées culinaires!